De klimmuur

Dinsdag 25 Juni 2013 at 10:09 pm

Zondag 23 juni  

Op naar de klimmuur in Spaarnwoude, gatsie weer géén regen !

Om 10 uur pikt Linda mij op, vandaag nemen we  ook de nieuwe thermoskan met thee mee

Tot nu toe zijn onze trainingen iedere keer leuke en gezellige uitjes.

We klimmen en klauteren over de rotsblokken van boven naar beneden en andersom, tussen door nemen we de trap om met 2 treden tegelijk naar boven te komen.

Dat op aanraden van onze trainers om zo onze bovenbenen extra sterk te trainen.

Heerlijk  eindelijk weer eens spierpijn, bedankt hè meiden !!

Zondag 16  juni op pad naar de klimmuur in spaarnwoude 

Eerlijk gezegd hopen we op een regenachtige dag.

Temeer omdat wij iedere keer dat we trainen nog mooi weer hebben, en het erop de Kili echt heel anders aan toe kan gaan.

Maar zo ook deze dagen treffen we het weer goed ,de eeste zondag komt Adwen ons verwennen met een overheerlijke uitgebreide lunch waaronder zelfs een fles prosecco !

Door zulke leuke lieve en lekkere dingen komen wij wel boven hoor, Bedankt lieve grote broer !

Dat we daar spijt van kregen, ja dat kwam later  !!!

In gesprek met Caroline

Dinsdag 18 Juni 2013 at 3:58 pm

Vandaag hebben we samen een leuke middag voor de boeg

Eerst naar onze huisarts (Dr.Spetter ) toevallig hebben we dezelfde.

Met een hele lijst vragen voor wat betreft medicatie hoogteziekte, Malariapillen, antibiotica, diaree, medicijnenpaspoort en de laatste vaccinatie voor Trix 

Na goede uitleg en met een recept van weer enkele euro's vertrekken we richting Amsterdam

Waar we om 5 uur een afspraak hebben met Caroline Tensen

2013-06/img_1049_1.jpg

Dat is nog eens leuk, zoveel mensen vragen namelijk hoe we erbij komen om de kili te willen bewandelen ?

Steeds leggen we uit dat het eigenlijk komt door Caroline Tensen, die heeft hem ook gelopen en was er in een televisie programma zo euforisch over dat het ons is bij gebleven.

Het mooiste wat haar ooit is overkomen !

Via via kwamen me met haar in contact ze vond ons verhaal mooi, en wilde ons ontmoeten om ook voor haar deze bijzondere reis nog een keer te laten paseren.

We spraken af op een hele leuke locatie aan het water, de zon scheen daar zaten we zomaar op 

een door de weekse dag met ons voorbeeld die stoere bikkel die het maar mooi al heeft gedaan.

We hadden de kaart mee van de Kilimanjaro en eenmaal uitgevouwen op tafel kwamen de verhalen.

Zo mooi hoe Caroline het met een blije glimlach weer herleeft, het klinkt geweldig zodat we nu bijna niet meer kunnen wachten. 

We krijgen tips en adviezen, de belangrijkste is de aparte grote waterdichte tas met vakjes die echt veel handiger is dan een plunje baal. 

Super bedankt Caroline voor al je blije informatie, wij hopen net als jij ook boven te komen en ervaren hoe nietig we zijn op deze unieke plek van de wereld  !

Dat wij onze bevindingenen en verhalen met net zoveel enthousiasme weer aan anderen te kunnen vertellen !

Alp d' Huez

Dinsdag 04 Juni 2013 at 11:06 pm

 

 Alp d' Huez    Dinsdag  4 juni 2013

 

2013-07/dsc01824_2.jpg

Vandaag ga ik voor mijn training de reuze klim maken op de fiets.

Ik ben zelfs een beetje zenuwachtig.

De camping staat inmiddels vol met echte bikkels die hem 1 tot zelfs 6 keer van plan zijn op te fietsen voor het grote evenement van wo en do  Alp d'huzes 2013.

 

Ondertussen heb ik natuurlijk al de nodige inspirerende gesprekken gevoerd

Met de kenners en begrepen

Dat ik op m'n aller lichtste verzet naar boven moet.

Om half 12 vertrek ik op mijn mountainbike met 2 liter water, koeken en een volle telefoon

Voor het geval dat....

Nu met de kennis dat de eerste bochten het pittigst zijn, houd ik mijn hartslag meter goed in de gaten want die begint al aardig op te lopen.

Mijn hartslag is van mezelf al aardig hoog, voor mij is het belangrijk dat ik train met een hartslag van tussen de 150 en 170 hartslagen per minuut,  dan train ik mijn lichaam het  best.

De eerste bochten lukt het me om zonder te stoppen door te komen na bocht 19 is het enkele keren even stoppen om mijn hartslag van 175 te laten zakken.

Dan ook maar drinken en een praatje met ander fietsers die aan t ploeteren zijn, degene die goed rijden zijn me al voorbij.

Om half 2 ben ik bij bocht 7

Hier eet ik heel langzaam mijn banaantje op om ook weer een beetje bij te komen.

De een zegt dat ik op de helft ben de ander ver over de helft, het maakt me niet zoveel uit

Ik ben tenslotte  buiten en goed bezig !

John vraagt of het nog met me gaat, en of hij me vandaar op moet komen halen ?

Ik geef als antwoordt dat ik Trix ben hoor !  .... tot straks daar boven en neem nog maar wat te drinken.

Nou moet ik eerlijk toegeven dat de laatste bochten steeds zwaarder werden, terwijl ik in mijn hoofd kon bedenken, wat is er nou Trix ?

Je zit lekker op n fiets je kan rondkijken, je benen hoeven alleen maar heen en weer te draaien.

Ik ben blij dat ik weer even bij de koeien kon stoppen.

Vanaf daar heb ik een bocht gelopen omdat ik niet meer wist hoe ik zitten moest.

Na 3 uur afzien stap ik af,met een super blij en gelukkig gevoel.

Zo weer een doel bereikt !!!!

 

 

Alp D' Huez    Vrijdag    31 mei. 2013

We zijn op vakantie in Frankrijk, speciaal naar een gebied waar ik lekker kan trainen.

Vandaag is het een een prima wandeldag,en besluiten Nick (mijn zoon) en ik de stoute wandelschoenen aan te trekken.

Bepakt en bezakt met veel water worden we onderaan de berg gedropt, Au revoir !

Na een stukje langs volle campings komen we bij de eerste bocht 21

Nick met z'n ,lange benen neemt al gauw een voorsprong en ik loop er op mijn eigen tempo heerlijk achteraan, volop genietend van alles wat ik  tegenkom onderweg.

Het is een tocht van 13 km.

De eerste hellingen zijn het zwaarst en steilst met hellingen van 12 tot 14 % na bocht 5 worden ze iets milder wel nog steeds 10 %  vanwaar we bijzonder mooie vergezichten hebben.

We stappen flink door, regelmatig naar boven kijkend en bij bocht 7 komen we bij een kerkje en blijven even stilstaan,we besluiten ietsje verderop ineen heel klein parkje ons broodje op te eten.

Wat een uitzicht hebben we vanaf hier,dan zie je pas hoe snel je in een uur bent gestegen.

Onder een boom staan fotolijstjes met foto's van mensen en dieren,een soort herdenkings

Plekje, maar ook weer niet zo raar als je weet dat 7.500 mensen hier volgende week naar boven komen fietsen voor het goede van doel de 8 ste Alpe d'Huez 

Na een kleine 15 minuten zijn we al flink afgekoeld en krijgen we het zelfs koud, dus spullen pakken en weer gaan met die banaan.

Omdat dit bovenste gedeelte van de berg veel kaler is kunnen we vanaf hier het bekende dorpje met zijn talrijke houten hotelletjes boven op de top al zien liggen.

Het lijkt appeltje eitje,maar dat valt best tegen.

Het zijn hele lange en weer echt steile hellingen, en zorgen de koeien voor nog

enigszins wat aanspraak.

Stop de klok, na 2h45min zijn we aan de top ! 

Een zware wandeling op een mooie plek, en een super ervaring rijker.

Katwijk - Scheveningen

Zondag 19 Mei 2013 at 10:07 pm

2013-06/2013-05-20-09.38.35.jpg

We treffen het, vandaag wordt het 18 graden en zonnig een van de mooiste dagen deze maand.

gisteren zijn we nog bij Soellaart geweest om nog wat spullen aan te schaffen oa een drinkwaterzak en een rugzak voor Linda.

Vandaag lopen we voor het eesrt met stokken en met volle bepakking!

Om 10 uur zijn we door John afgezet in Katwijk, het duurde even voor we weg waren. 

Oeps foutje alles in de tas van Linda zit helemaal onder gesmeerd met zonnebrand, wat een rommeltje !

Ook mijn drinkzak bleef maar lekken, het bleek gewoon een kwestie van de verpakking er niet goed afhalen.

Toch fijn dat zulke dingen hier gebeuren en niet wanneer we op de berg zitten, iedere wandeling leren we nog zoveel .

Oke start; we lopen lachend en met de stokken onwennig prikkend de boulevard af en net voor we de duinen in willen draaien, lonkt het laatste tentje met koffie naar ons .

we lopen richting Wassenaar door een prachtig gebied met gras, zandafgravingen en watertjes, de duinen zien er hier heel anders uit dan vlakbij huis.

Soms lijkt het alsof we in een decor lopen. 

We komen er achter dat we het laarzen pad volgen, en waar brengt ons dat naartoe ?

Waarempel het lijkt tevens een appeltaart route te zijn Tsja Tsja wat doe je dan ?

we vervolgen ons laarzenpad, en komemn uit bij Hotel Restaurant Duinoord vandaar volgen we de oranje 

Route.

Door ons geklep letten we niet goed op en blijven te lang de oranje route volgen zodat we na 45 minuten

weer precies voorhet zelfde restaurant staan.

we komen niet meer bij van het lachen, wat hebben we geleerd vandaag op tijd plassen !!!

Dat is nog steeds een punt drinken en plassen, daar moeten we nog een boel aandacht aan besteden.

Helemaal als we ons bedenken dat we op de berg zomaar overal moeten kunnen gaan zitten wanneer we nodig moeten, of t nu om een kleine of een grote boodschap gaat. 

We proberen het opnieuw deze keer gaat t goed we lopen richting Meijendel, we zijn verbaasd over het landschap 

We klimmen klauteren, dalen en struinen door de duinen precies goed om onze benen te trainen.

Onze personal trainers

Vrijdag 10 Mei 2013 at 10:26 pm

Onze trainingen lopen voorspoedig, ongeveer 3 a 4 keer per week vertoeven wij in de sportschool 

Trix bij Life Fit Center in Haarlem 

Linda bij Ben Rietdijk in Velserbroek

Daarnaast proberen we op onze vrije dagen nog buiten te sporten in de vorm van wandelen, klauteren of mountainbiken. 

We worden ontzettend goed begeleid, en onze schema's worden om de ongeveer 3 weken aangepast.

De laatste aanpassingen zijn dat we onze oefeningen vooral voor onze benen minder vaak maar met een flink aantal kilo's moeten verhogen.

Met ontzettend veel dank aan Sabine Bouwmeester van Life fit center Haarlem (zie Foto) die met veel plezier Trix heel goed heeft geleerd niet te snel op te willen bouwen, zodat er minder kans op blessures onstaan.

Knap hoor Sabine !   dat is namelijk echt wel moeilijk voor mij om niet te hard van stapel te lopen.

Ermelo

Woensdag 08 Mei 2013 at 9:20 pm

Vandaag is een echt vroegertje,om 5 uur zijn we op en om 6 uur rijden we met z'n drieën (Henk "onze trainer" Linda en ik )  richting Ermelo.

Het is nog heerlijk stil op de weg, waarschijnlijk omdat het vakantie periode is.

Wanneer we in Ermelo aan komen begint het getwijfel, wat doen we aan? het is nog best koud maar door onze ervaring weten we dat we al snel warm zullen worden. 

Ik ben de enige met een flinke rugzak op,ze lachen zich rot om wat ik allemaal bij me heb.

Heel even twijfelde ik of ik hem leeg zou halen,het is tenslotte wel 36 kilometer !

2013-06/2013-05-08-08.56.36.jpg

Mijn allerlangste tocht ooit,Voor Linda en Henk is het een afstand die ze kennen van de vierdaagse waar ze 40 km per dag lopen.

Maar ja wanneer we straks die berg opgaan hebben we ook bepakking mee,dus besluit ik hem op te houden .

Daar gaan we Henk had de route voor de zekerheid nog maar even uit geprint.

Van Ermelo lopen we via Staverden door het Leuvensche Bos en via het Hulshorster Zand naar Nunspeet.

Endelijk dat beloofde patatje mayo Mmmmmm. Vandaar terug met de trein naar Ermelo.

Katmandu Utrecht

Dinsdag 07 Mei 2013 at 8:02 pm

Vandaag wordt weer een hele speciale, we gaan naar een gespecialseerde winkel de Katmandu in Utrecht voor Merino wollen kleding .

Linda is vanmorgen eerst heerlijk naar de pedicure om haar voeten nu alvast maar lekker te laten verwennen.

( die hebben nog geen idee wat wij voor ze in petto hebben)

Het neemt iets meer tijd als dat we denken, ik heb alvast maar wat lekkere broodjes en sapjes gekocht voor onderweg.

Om half 2 hebben we de trein richting Utrecht, we duiken een coupe in en zitten zo te zien door de gebaren van anderen in een stilte coupe    hahahah echt iets voor osns .......maar dat is moeilijk joh       Sssst !

2013-06/2013-05-07-14.30.46.jpg

we hebben ook nog eens vertaging door een defect treinstel voor ons.                                                            

Uiteindelijk lopen we gehaast door het centrum van Utrecht op zoek naar de in- outdoor winkel Katmandu, die wel 3 filialen schijnt te hebben  

Speciaal naar de Katmandu omdat deze een bijzonder grote sortering heeft van Merino wollen kleding 

En dat is nou precies wat we nodig hebben,het neemt vocht op reguleert en heel belangrijk:het stinkt niet wanneer je het een week aan hebt.

Na kijken passen en nadenken wat  echt slim is, hebben we  natuurlijk weer het zelfde vest te pakken.

Hoe krijgen we het elke keer weer voor elkaar, gelukkig is er in het andere filiaal nog een andere kleur te vinden.

We kiezen voor een vest met capuchon (dikte 260) omdat we laagje over laagje dragen, is het makkelijk aan en uit te trekken.

Na een hand voor het meedenken en de vriendelijke hulp van de verkoopster staan we om half 6  blij buiten met onze aankopen.

Alles vieren we dus ook dit, dat het ons weer gelukt is .

We denken leuk buiten op het terras maar het begint te regenen,we vragen aan 2 mannen die  lekker overdekt zitten of we aan mogen schuiven, natuurlijk komen we in gesprek.

Wat blijkt ze hebben jaren geleden ook de Kilimanjaro  beklommen,en en .......  ?

Allebei hebben ze het niet gehaald !

We hangen aan hun lippen, zij hebben het in 6 dagen willen doen

Waar wij het straks in 8 dagen gaan proberen,waardoor we zeker een veel betere kans maken het wel te gaan halen. 

Dat ze doodziek zijn geweest,en bijna slapend die berg op zijn gelopen is ons niet vreemd 

daar schrikken we niet meer van na alle verhalen en filmpjes  die we op you tube hebben gezien.

Spotters Hill

Zondag 28 April 2013 at 10:35 pm

Zondagochtend in alle vroegte vertrokken. Eerst naar Spaarndam, langs De Mooie Nel, waar de eerste laag kleding al uit ging. Veel te warm aangekleed. De eerste stop was al na een uurtje bij Villa Westend, waar wij de eerste gasten waren en waar wij heerlijk op de ligstoelen, in het zonnetje, koffie hebben gedronken.  

2013-05/img_0430.jpg

Vandaaruit naar de Haarlemmerliede en langs de Ringvaart naar 't Fort, waar we samen met Philip, die we toevallig tegenkwamen, thee hebben gedronken. Daarna door na Spotters Hill. Dit is een met gras begroeide zandheuvel van 40 meter hoog, die is aangelegd ter gelegenheid van de Floriade van 2002. Hier hebben we samen met Philip een tijdje zitten kletsen in het zonnetje. Het laatste stuk ging door Schalkwijk, langs het Spaarne naar de stad, waar we bij René nog een wijntje hebben gedronken op het bekende bankje. Totaal 26 kilometer.

De sportschool

Zondag 21 April 2013 at 7:02 pm

Naast wandelen zijn we ook twee tot drie keer per week in de sportschool te vinden. Want naast conditie is het ook belangrijk om spierversterkende oefeningen te doen. Hierbij worden we prima begeleid. Linda door Sharony bij Ben Rietdijk en Trix door Sabine bij Life Fit.

De fitnessbal is een goed hulpmiddel voor de buik- en rugspieren. En je krijgt er de slappe lach van aangezien het niet simpel is om er op te blijven liggen.

Rondje Zandvoort

Zondag 14 April 2013 at 6:32 pm

De voorspellingen zijn super. In de loop van de dag zon en een lekkere temperatuur. Om toch een beetje hoogte te oefenen gaan we via het kopje van Bloemendaal. De koffie met appeltaart smaakt prima bij Parnassia

2013-05/img_0377.jpg

Vandaar gaat de tocht over het strand naar Zandvoort. tegen de wind in. Laatste stuk door de duinen terug naar huis. John heeft een lekker koud biertje klaar staan voor ons.